Vitamina D, tra le vitamine fondamentali per lo sviluppo dei bambini e per mantenersi in salute, la possiamo trovare in diversi alimenti, per mantenere uno stile di vita salutare.

Vitamina D, tra le vitamine fondamentali per lo sviluppo dei bambini e per mantenersi in salute, la possiamo trovare in diversi alimenti, per mantenere uno stile di vita salutare.
La Vitamina D è una delle più importanti per il nostro corpo, e ci permette di rimanere sani ed in forma.
Qualcuno la chiama anche vitamina del sole, perché ne è favorita la produzione dall’esposizione ai raggi solari, ma le sue funzioni sono dedicate al mantenimento corretto dei livelli di zucchero nel sangue e quindi legata al corretto funzionamento di tutto il sistema cardiocircolatorio.
Ma non finisce qui, la vitamina D gioca un ruolo fondamentale nel corretto sviluppo delle ossa e alla loro solidità (aiuta l’assorbimento del calcio) e quindi al loro stato di buona salute; infine, cosa non meno importante, è una grande alleata del sistema immunitario.
È contenuta in moltissimi alimenti, ma ecco i 5 cibi top dove trovare la vitamina D: