Insalata vegana con avocado, asparagi e quinoa

VERACLASSE > Ricette > Contorni > Insalata vegana con avocado, asparagi e quinoa

Insalata vegana con avocado, asparagi e quinoa

Stampa

Propongo questa insalata perché è completa e dal punto di vista nutritivo è ricca e benefica.

L’avocado è un frutto tropicale ricco di calorie, importante fonte di potassio e antiossidanti.

La quinoa, “l’oro degli Inca“, è un alimento dalle straordinarie proprietà, altamente digeribile e completamente privo di glutine e quindi adatta per i celiaci.

Gli asparagi hanno effetti diuretici e antiossidanti, puliscono naturalmente il sangue e sono ricchi di fibre. Gli asparagi verdi possiedono maggiori vitamine rispetto a quelli bianchi.

Insalata vegana con avocado, asparagi e quinoa

Ingredienti:

450 gr di quinoa cotta
12 asparagi verdi
un avocado maturo
un limone
olio
sale e pepe
erbe aromatiche a piacere
noci a pezzetti

Procedimento:

Puliamo gli asparagi, li lessiamo e li tagliamo a rondelle.
Puliamo l’avocado e lo tagliamo a cubetti piccoli.
In una bella insalatiera mettiamo la quinoa cotta, gli asparagi e l’avocado.
Sul tutto cospargiamo il succo del limone, le erbe aromatiche; saliamo e pepiamo e distribuiamo le noci.
Serviamo…

Buon Appetito!

Stampa

#Contorni #Ricette #piatti unici #Ricette Senza glutine #ricette vegane #ricette vegetariane #Sud America

Lucia Mazzucco

Informazioni in merito al trattamento dei dati

Questo sito utilizza i cookie per migliorare la tua esperienza durante la navigazione nel sito. Di questi cookie, i cookie classificati come necessari vengono memorizzati nel browser in quanto sono essenziali per il funzionamento delle funzionalità di base del sito web. Utilizziamo anche cookie di terze parti che ci aiutano ad analizzare e capire come utilizzi questo sito web. Questi cookie verranno memorizzati nel tuo browser solo con il tuo consenso. Hai anche la possibilità di disattivare questi cookie. Tuttavia, la disattivazione di alcuni di questi cookie potrebbe avere un effetto sulla tua esperienza di navigazione.

Statistici

Sempre abilitato

I cookie statistici aiutano i proprietari del sito web a capire come i visitatori interagiscono con i siti raccogliendo e trasmettendo informazioni in forma anonima. Il Sito, secondo la normativa vigente, non è tenuto a chiedere consenso per i cookie tecnici e di analytics che non permettono di identificare l’utente, in quanto necessari a fornire i servizi richiesti.

Cookie	Tipo	Durata	Descrizione
CONSENT	terza parte	2 years	YouTube imposta questo cookie tramite video youtube incorporati e registra dati statistici anonimi. Privacy: https://policies.google.com/privacy?hl=it&gl=it Opt-out: accedendo al sito https://www.youronlinechoices.com/it e disattivando tali funzionalità per il fornitore del servizio (in questo caso “Google”).
s_ecid	terza parte	2 years	Adobe installa questo cookie per consentire il tracciamento dell'ID persistente nello stato della prima parte e viene utilizzato come ID di riferimento se il cookie AMCV è scaduto. Maggior informazioni: https://experienceleague.adobe.com/docs/id-service/using/intro/cookies.html?lang=en Privacy: https://www.adobe.com/it/privacy/experience-cloud.html Out-out: https://www.adobe.com/it/privacy/opt-out.html
_ga	terza parte	2 anni	Il cookie _ga, installato da Google Analytics, calcola i dati di visitatori, sessioni e campagne e tiene anche traccia dell'utilizzo del sito per il report di analisi del sito. Il cookie memorizza le informazioni in modo anonimo e assegna un numero generato casualmente per riconoscere i visitatori unici. Google Analytics Cookie Policy Opt Out
_gat	terza parte	1 minute	Questo cookie viene installato da Google Universal Analytics per limitare il tasso di richiesta e quindi limitare la raccolta di dati su siti ad alto traffico. Google Analytics Cookie Policy Opt Out
_gid	terza parte	1 giorno	Installato da Google Analytics, il cookie _gid memorizza informazioni su come i visitatori utilizzano un sito web, creando anche un report analitico delle prestazioni del sito web. Alcuni dei dati raccolti includono il numero di visitatori, la loro fonte e le pagine che visitano in modo anonimo. Google Analytics Cookie Policy Opt Out

Tecnici

Sempre abilitato

I cookie tecnici (o necessari) sono assolutamente essenziali per il corretto funzionamento del sito web. Questi cookie garantiscono le funzionalità di base e le caratteristiche di sicurezza del sito web, in modo anonimo.

Cookie	Tipo	Durata	Descrizione
cookielawinfo-checkbox-advertisement	prima parte	1 year	Impostato dal plugin GDPR Cookie Consent, questo cookie viene utilizzato per registrare il consenso dell'utente per i cookie nella categoria "Pubblicità".
cookielawinfo-checkbox-analytics	prima parte	1 anno	Impostato dal plugin GDPR Cookie Consent, questo cookie viene utilizzato per registrare il consenso dell'utente per i cookie nella categoria "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	prima parte	1 year	Impostato dal plugin GDPR Cookie Consent, questo cookie viene utilizzato per memorizzare il consenso dell'utente per i cookie nella categoria "funzionale".
cookielawinfo-checkbox-necessary	prima parte	1 anno	Impostato dal plugin GDPR Cookie Consent, questo cookie viene utilizzato per registrare il consenso dell'utente per i cookie nella categoria "Tecnici".
cookielawinfo-checkbox-others	prima parte	1 year	Impostato dal plugin GDPR Cookie Consent, questo cookie viene utilizzato per memorizzare il consenso dell'utente per i cookie nella categoria "Altri".
cookielawinfo-checkbox-profilazione	prima parte	1 year	Impostato dal plugin GDPR Cookie Consent, questo cookie viene utilizzato per memorizzare il consenso dell'utente per i cookie nella categoria "profilazione".
cookielawinfo-checkbox-profiling	persistent	1 year	Impostato dal plugin GDPR Cookie Consent, questo cookie viene utilizzato per registrare il consenso dell'utente per i cookie nella categoria "Profilazione".
csAdBlocker	prima parte	1 anno	Cookie tecnico per il sistema anti-adBlocker
viewed_cookie_policy	prima parte	1 anno	Il cookie è impostato dal plug-in GDPR Cookie Consent per memorizzare se l'utente ha acconsentito o meno all'uso dei cookie. Non memorizza alcun dato personale.
wfCBLBypass	prima parte	1 year	Che cosa fa: Wordfence offre a un visitatore del sito una funzionalità per aggirare il blocco del paese accedendo a un URL nascosto. Questo cookie aiuta a tenere traccia di chi dovrebbe essere autorizzato a bypassare il blocco del paese. Chi riceve questo cookie: quando viene visitato un URL nascosto definito dall'amministratore del sito, questo cookie viene impostato per verificare che l'utente possa accedere al sito da un paese limitato tramite il blocco del paese. Questo verrà impostato per chiunque conosca l'URL che consente di bypassare il blocco del paese standard. Questo cookie non è impostato per chiunque non conosca l'URL nascosto per aggirare il blocco del paese. In che modo questo cookie aiuta: questo cookie offre ai proprietari del sito un modo per consentire a determinati utenti di paesi bloccati, anche se il loro paese è stato bloccato.
wfwaf-authcookie-(hash)	prima parte	1 giorno	Che cosa fa: questo cookie viene utilizzato dal firewall di Wordfence per eseguire un controllo delle capacità dell'utente corrente prima che WordPress venga caricato. Chi riceve questo cookie: è impostato solo per gli utenti che sono in grado di accedere a WordPress. In che modo questo cookie aiuta: questo cookie consente al firewall di Wordfence di rilevare gli utenti che hanno effettuato l'accesso e consentire loro un maggiore accesso. Consente inoltre a Wordfence di rilevare gli utenti non registrati e di limitare il loro accesso alle aree protette. Il cookie consente inoltre al firewall di sapere quale livello di accesso ha un visitatore per aiutare il firewall a prendere decisioni intelligenti su chi consentire e chi bloccare.
wf_loginalerted_(hash)	prima parte	1 year	Che cosa fa: questo cookie viene utilizzato per informare l'amministratore di Wordfence quando un amministratore accede da un nuovo dispositivo. Chi riceve questo cookie: Questo è impostato solo per gli utenti che accedono e solo se l'amministratore del sito ha abilitato "Avvisami solo quando quell'amministratore accede da un nuovo dispositivo" o l'opzione simile per gli utenti non amministratori. In che modo questo cookie aiuta: questo cookie aiuta i proprietari del sito a sapere se c'è stato un accesso utente da un nuovo dispositivo.
wordpress_logged_in_[hash]	prima parte	90 giorni	Il cookie wordpress_logged_in_[hash] viene utilizzato per indicare quando sei loggato e chi sei. Questo cookie viene mantenuto anche sul front-end del sito Web quando si effettua l'accesso.
wordpress_test_cookie	prima parte	sessione	Questo cookie viene utilizzato per verificare se i cookie sono abilitati sul browser degli utenti.
wordpress_[hash]	prima parte	23 giorni	WordPress utilizza il cookie wordpress_[hash] per memorizzare i dettagli di autenticazione all'accesso. I dettagli di autenticazione includono il nome utente e la copia con doppio hash della password. Tuttavia, questo utilizzo del cookie è limitato all'area della console di amministrazione, la dashboard di backend del sito web.
wp-postpass_(hash)	prima parte	60 giorni	Questo cookie viene utilizzato per consentire l'accesso alle aree protette da password del sito
wp-settings-{time}-[UID]	prima parte	100 anni	Il cookie wp-settings-{time}-[UID] viene utilizzato per personalizzare la visualizzazione della tua interfaccia di amministrazione e il front-end del sito web. Il valore rappresentato da [UID] è l'ID utente individuale dell'utente assegnatogli nella tabella del database degli utenti.
_alid_	terza parte	session	Questo cookie è impostato dal provider mielevod-vh.akamaihd.net. Questo cookie viene utilizzato per rendere più efficiente lo streaming live di contenuti video.
_GRECAPTCHA	terza parte	90 days	Questo cookie è impostato da Google reCAPTCHA, che protegge il nostro sito dalle richieste di spam nei moduli di contatto. Privacy policy: https://policies.google.com/privacy

Altro genere

Altri cookie non classificati sono quelli che vengono analizzati e non sono ancora stati classificati in una categoria.

Cookie	Tipo	Durata	Descrizione
C	terza parte	1 month 1 hour	Pending
countryAKA	terza parte	session	Pending

Marketing

I cookie pubblicitari vengono utilizzati per fornire ai visitatori annunci e campagne di marketing pertinenti. Questi cookie tengono traccia dei visitatori sui siti Web e raccolgono informazioni per fornire annunci personalizzati.

Cookie	Tipo	Durata	Descrizione
AMCVS_1A124673527853290A490D45AdobeOrg	terza parte	session	Adobe Marketing Cloud cookie for visitor identification Maggior informazioni: https://experienceleague.adobe.com/docs/id-service/using/intro/cookies.html?lang=en Privacy: https://www.adobe.com/it/privacy/experience-cloud.html Out-out: https://www.adobe.com/it/privacy/opt-out.html
AMCV_1A124673527853290A490D45AdobeOrg	terza parte	2 anni	Cookie di Adobe Marketing Cloud per l'identificazione dei visitatori Maggior informazioni: https://experienceleague.adobe.com/docs/id-service/using/intro/cookies.html?lang=en Privacy: https://www.adobe.com/it/privacy/experience-cloud.html Out-out: https://www.adobe.com/it/privacy/opt-out.html
demdex	terza parte	5 months 27 days	Il cookie demdex, impostato sotto il dominio demdex.net, viene utilizzato da Adobe Audience Manager per aiutare a identificare un visitatore unico tra i domini. Maggior informazioni: https://experienceleague.adobe.com/docs/id-service/using/intro/cookies.html?lang=en Privacy: https://www.adobe.com/it/privacy/experience-cloud.html Out-out: https://www.adobe.com/it/privacy/opt-out.html
dpm	terza parte	5 months 27 days	Il cookie dpm, impostato sotto il dominio Demdex, assegna un ID univoco a ciascun utente in visita, consentendo così agli inserzionisti di terze parti di indirizzare questi utenti con annunci pertinenti. Maggior informazioni: https://experienceleague.adobe.com/docs/id-service/using/intro/cookies.html?lang=en Privacy: https://www.adobe.com/it/privacy/experience-cloud.html Out-out: https://www.adobe.com/it/privacy/opt-out.html
everest_g_v2	terza parte	1 year	Il cookie viene impostato sotto il dominio everesttech.net per mappare i clic su altri eventi sul sito Web del cliente. Maggior informazioni: https://experienceleague.adobe.com/docs/id-service/using/intro/cookies.html?lang=en Privacy: https://www.adobe.com/it/privacy/experience-cloud.html Out-out: https://www.adobe.com/it/privacy/opt-out.html
everest_session_v2	terza parte	session	Questo cookie, impostato da Everesttech, viene utilizzato per annunci mirati e per documentare l'efficacia di ogni singolo annuncio. Maggior informazioni: https://experienceleague.adobe.com/docs/id-service/using/intro/cookies.html?lang=en Privacy: https://www.adobe.com/it/privacy/experience-cloud.html Out-out: https://www.adobe.com/it/privacy/opt-out.html
fr	terza parte	3 months	Facebook imposta questo cookie per mostrare annunci pubblicitari pertinenti agli utenti monitorando il comportamento degli utenti sul Web, su siti che dispongono di pixel di Facebook o plug-in social di Facebook. Privacy: https://www.facebook.com/about/privacy/ Opt-out: https://www.facebook.com/ads/preferences/?entry_product=ad_settings_screen Opt-out: https://www.youronlinechoices.com/it e indicare "FACEBOOK"
GoogleAdServingTest	terza parte	session	Questo cookie viene utilizzato per determinare quali annunci sono stati mostrati al visitatore del sito web. DoubleClick Cookie Policy Opt Out
IDE	terza parte	1 year 24 days	Il cookie "IDE" viene utilizzato da Google DoubleClick per registrare e segnalare le azioni dell'utente del sito Web dopo aver visualizzato o cliccato uno degli annunci dell'inserzionista allo scopo di misurare l'efficacia di un annuncio e presentare all'utente annunci mirati. DoubleClick Cookie Policy Opt Out
OAID	terza parte	1 year	Questo cookie viene impostato quando un visitatore del sito Web AdsWizz ha rinunciato alla raccolta di informazioni da parte del servizio AdsWizz o ha scelto di disabilitare gli annunci mirati da parte di AdsWizz. Privacy policy: https://www.adswizz.com/our-privacy-policy/ Opt-out: https://www.adswizz.com/our-privacy-policy/ (fondo pagina grande pulsante rosa)
test_cookie	terza parte	15 minutes	Il test_cookie è impostato da doubleclick.net e viene utilizzato per determinare se il browser dell'utente supporta i cookie. DoubleClick Cookie Policy Opt Out
uid	terza parte	2 months	Questo cookie viene utilizzato per misurare il numero e il comportamento dei visitatori del sito Web in modo anonimo. I dati includono il numero di visite, la durata media della visita sul sito web, le pagine visitate, ecc. allo scopo di comprendere meglio le preferenze dell'utente per pubblicità mirate. Privacy policy: AddThis Privacy Policy Opt-out: Opt Out
VISITOR_INFO1_LIVE	terza parte	5 months 27 days	Un cookie impostato da YouTube per misurare la larghezza di banda che determina se l'utente ottiene la nuova o la vecchia interfaccia del lettore. Privacy: https://policies.google.com/privacy?hl=it&gl=it Opt-out: accedendo al sito https://www.youronlinechoices.com/it e disattivando tali funzionalità per il fornitore del servizio (in questo caso “Google”).
YSC	terza parte	session	Il cookie YSC è impostato da Youtube e viene utilizzato per tenere traccia delle visualizzazioni dei video incorporati nelle pagine di Youtube. Privacy: https://policies.google.com/privacy?hl=it&gl=it Opt-out: accedendo al sito https://www.youronlinechoices.com/it e disattivando tali funzionalità per il fornitore del servizio (in questo caso “Google”).
yt-remote-connected-devices	terza parte	never	YouTube imposta questo cookie per memorizzare le preferenze video dell'utente utilizzando il video YouTube incorporato. Privacy: https://policies.google.com/privacy?hl=it&gl=it Opt-out: accedendo al sito https://www.youronlinechoices.com/it e disattivando tali funzionalità per il fornitore del servizio (in questo caso “Google”).
yt-remote-device-id	terza parte	never	YouTube imposta questo cookie per memorizzare le preferenze video dell'utente utilizzando il video YouTube incorporato. Privacy: https://policies.google.com/privacy?hl=it&gl=it Opt-out: accedendo al sito https://www.youronlinechoices.com/it e disattivando tali funzionalità per il fornitore del servizio (in questo caso “Google”).
_fbp	terza parte	3 months	Questo cookie viene impostato da Facebook per visualizzare annunci pubblicitari su Facebook o su una piattaforma digitale alimentata dalla pubblicità di Facebook, dopo aver visitato il sito web. Privacy: https://www.facebook.com/about/privacy/ Opt-out: https://www.facebook.com/ads/preferences/?entry_product=ad_settings_screen Opt-out: https://www.youronlinechoices.com/it e indicare "FACEBOOK"
__gads	terza parte	1 year 24 days	Il cookie __gads, impostato da Google, è memorizzato sotto il dominio DoubleClick e tiene traccia del numero di volte in cui gli utenti vedono un annuncio, misura il successo della campagna e ne calcola le entrate. Questo cookie può essere letto solo dal dominio su cui sono impostati e non terrà traccia di alcun dato durante la navigazione in altri siti. DoubleClick Cookie Policy Opt Out
__gpi	terza parte	1 anno e 24 giorni	Raccoglie informazioni sul comportamento degli utenti su più siti web. Queste informazioni vengono utilizzate al fine di ottimizzare la pertinenza della pubblicità sul sito web.